Ma méthode de préparation mentale

🟢 Séance 1 – Faire connaissance
Cette première rencontre est une étape essentielle.
Je vous présente ma méthode de préparation mentale, mes valeurs, et ce que j’attends de la relation d’accompagnement.
De votre côté, vous avez l’occasion de vous présenter librement, d’exprimer vos besoins, vos attentes… et de me poser toutes les questions que vous souhaitez.
Quelques jours après cette séance, nous décidons mutuellement si nous souhaitons travailler ensemble.
🟣 Cette séance est offerte.

🔍 Séances 2 et 3 – Explorer et déterminer vos objectifs
Ces séances sont consacrées à l’exploration de votre pratique, mais aussi de votre personnalité, de votre manière de fonctionner, de vos repères. Je cherche à comprendre votre cadre de référence, votre “vérité”, afin de construire un accompagnement véritablement personnalisé.

Ensemble, nous clarifions le ou les objectifs que vous souhaitez atteindre. Ce travail de précision est indispensable : il donne une direction claire à l’accompagnement et vous permet de rester aligné avec ce que vous voulez vraiment.
« Would you tell me, please, which way I ought to go from here? »
« That depends a good deal on where you want to get to, » said the Cat.
« I don’t much care where— » said Alice.
« Then it doesn’t matter which way you go. »
(Alice au pays des merveilles)

🎯 Séances suivantes – Mise en action
Ces séances sont dédiées à la progression vers vos objectifs.
Je vous aide à développer vos propres ressources mentales, à construire vos outils internes et à les utiliser de manière autonome. Selon votre profil et vos besoins, je peux vous proposer différentes techniques, toujours personnalisées :

– PNL (Programmation Neuro-Linguistique),
– Pratiques narratives,
– Visualisation mentale,
– Techniques de respiration, etc.

Ma méthode de préparation mentale repose sur une approche pragmatique : rien n’est imposé, chaque outil est introduit uniquement s’il répond précisément à votre besoin et favorise votre autonomie. Je travaille toujours à partir de ce que vous me donnez, pour adapter au mieux les stratégies proposées.
Nous faisons régulièrement le point sur votre avancement afin de nous assurer que le travail reste aligné avec vos objectifs, et que vous ressentez une progression tangible.

👉 En général, l’accompagnement s’étend sur 6 à 7 séances.

🔚 Dernière séance – Clôturer et poursuivre seul
La dernière séance est un temps de bilan et de projection.
Nous évaluons ensemble votre progression, votre position actuelle par rapport à vos objectifs, et ce qu’il vous reste éventuellement à consolider.
Je m’assure que vous disposez de toutes les ressources pour continuer seul, en autonomie, avec clarté et confiance.
C’est aussi l’occasion de revenir sur la méthode de préparation mentale utilisée tout au long de l’accompagnement, afin de renforcer vos apprentissages et de sécuriser leur mise en pratique.

🔄 Optionnel – Séance de suivi à distance
Une séance de suivi, proposée 2 ou 3 mois après la fin de l’accompagnement, permet de prendre du recul et d’évaluer vos progrès dans la durée.
Ce temps d’échange “à froid” est précieux : il vous aide à vérifier la stabilité de vos acquis, à mesurer votre autonomie réelle et à identifier les éventuels ajustements encore nécessaires.
Il ne s’agit pas de recommencer le travail, mais de consolider ce qui a été mis en place.
Cette séance peut également être l’occasion d’aborder de nouvelles situations rencontrées en compétition, à l’entraînement ou dans la vie quotidienne, et de voir comment appliquer concrètement les outils travaillés ensemble.

💡 Un objectif fondamental : votre autonomie
Tout au long de l’accompagnement, mon objectif est clair :
vous rendre autonome le plus rapidement possible.
Un bon accompagnement, c’est celui dont vous n’avez bientôt plus besoin.